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【健康养生】运动后喝什么最补身体?巧克力牛奶有益肌肉恢复

2019-11-20 19:33:28 93 0

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zxcvbgfdsaqw 发表于 2019-11-20 19:33:28 |阅读模式

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2019-11-20 19:33:28

【健康养生】运动后喝什么最补身体?巧克力牛奶有益肌肉恢复-1.jpg

运动后喝什么最补身体?美国的一项新研究给出了谜底 :喝一杯巧克力牛奶,比运动功能  饮料更有益肌肉恢复。

美国康涅狄格年夜 学运动科学家威廉·伦恩博士及其研究小组对8名身体状况良好的男性跑步选手进行查询拜访 剖析 。参试者坚持 均衡饮食两周,每周结束时进行45分钟快跑。每次快跑之后,参试者饮用16盎司(约合468毫升)脱脂巧克力牛奶或热量相同的运动功能  饮料。

研究人员对参试者的肌肉活检结果显示,运动后饮用巧克力牛奶的人,骨骼肌卵白 质合成明显增加。与饮用运动功能  饮料相比,饮用巧克力牛奶30~60分钟后,参试者肌肉中的糖原(“肌肉染料”)浓度明显更高。这注解 ,巧克力牛奶可以赞助 运动后的肌肉更好地重建。

伦恩博士表示  ,低脂巧克力牛奶中的碳水化合物和卵白 质组合可以“恰到利益 地”为疲惫的肌肉增添能量,尽管研究只涉及男性,相信女性也能从巧克力牛奶中获得年夜 致相同的锤炼 收益。

稿源:人民网-生命时报
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