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上班族的快手晚餐,简简单单两菜一汤,好吃不贵,二十分钟搞定

2020-1-6 12:12:04 135 11

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rngBvRpc 发表于 2020-1-6 12:07:14 |阅读模式

rngBvRpc 楼主

2020-1-6 12:07:14

上班族的快手晚餐,简简单单两菜一汤,好吃不贵,二十分钟搞定!

随着生活节奏加快,对于上班族来说,年夜 多半 人都是早餐、午餐随便吃,晚餐一顿当正餐吃。然则 随着生活品质的提高,人们越来越注重养生,一日三餐都是异常 重要。在我家基本上遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,所以我家晚餐多以素食为主,年夜 多两菜一汤或两素一荤。肉菜年夜 多给老公准备的,他是一顿没肉就不舒服,但却不会年夜 鱼年夜 肉,基本上炒个小炒肉,以牛肉或猪肉为主。
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8月,俩孩子基本没有上课,也没去兴趣班,送回乡下去了,所以家里就我们小两口在家吃。并且 这个月特别忙,除了我自己写美食以外,还要帮老公做点资料等工作,下班回来基本上都以简单地快手菜为主,一餐两三个菜,二三十分钟就完成。自己在家做成本也不高,并且 经济又实惠,比外卖好吃。看看我家的上班族的快手晚餐,简简单单两菜一汤,好吃不贵,二十分钟搞定。一起看看都做了哪些菜肴吧!
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【茭白炒肉丝】一道简单快手,营养又下饭的小炒,十分钟能搞定!

做法:猪肉洗净,切丝,加料酒,胡椒粉,盐,生抽和淀粉抓匀。茭白切片切丝,青红椒切丝。起锅倒油,油热后放入腌好的肉丝,滑炒变色盛出,余油放入茭白,青红椒丝炒至断生,最后将炒好的肉丝放入翻炒均匀,加少许生抽和白糖调味关火,即可出锅。
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【凉拌手撕茄条】凉拌手撕茄条,不消 刀切,不消 油炒,简单快手做,最年夜 限度地保存 了茄子自己 的原汁原味,酸辣适口,是一道异常 适合夏季吃的下饭小菜。

做法:茄子去蒂对半切开,水开上锅蒸8分钟。蒸茄子的时候将青红辣椒切圈,年夜 蒜剁末。取一空碗,放入年夜 蒜,盐,生抽,陈醋,白糖,藤椒油,青红椒圈拌匀。蒸好的茄子取出,撕条码盘,淋上调好的料汁即可。
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【清水油麦菜】平时喝汤不多,但晚餐我只食斋 ,喜欢煮一些清水菜。其实年夜 多四川朋友家常都喜欢煮一点清水菜,水开放入菜叶烫一下就能吃,加点盐,胡椒粉调下味即可。
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也许年夜 家会说,这菜二十分钟能完成,其实想想也不是弗成 能。一般家里都有2个炉灶是吧?将米饭煮着,快煮键即可,然后一个灶先烧水,蒸茄子,年夜 约10分钟,蒸茄子的时间可以将肉丝,茭白等菜都切好,然后就是 调茄子的料汁。茄子蒸好取出后,同时开两个炉灶做菜,一个锅煮汤菜,年夜 约5分钟左右,另一锅炒肉丝,也5分钟左右。最后撕茄子,浇料汁,上桌差不多二十分钟整。相信,只要合理支配 ,你也能搞定快手晚餐。
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勇士之魂 发表于 2020-1-6 12:07:57

勇士之魂 沙发

2020-1-6 12:07:57

说的似乎 不消 洗碗洗锅啥的,绝对跨越 20分钟[我想静静][我想静静][我想静静]
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奔跑的大蜗牛牛 发表于 2020-1-6 12:08:27

奔跑的大蜗牛牛 板凳

2020-1-6 12:08:27

好吃容易做
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岸外客 发表于 2020-1-6 12:08:56

岸外客 地板

2020-1-6 12:08:56

你减肥可以,你老公吃的消吗?
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岁岁睡不醒 发表于 2020-1-6 12:09:37

岁岁睡不醒 5#

2020-1-6 12:09:37

还没我做的好
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A艳鹏宸农业 发表于 2020-1-6 12:10:21

A艳鹏宸农业 6#

2020-1-6 12:10:21

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来自天堂的噩梦 发表于 2020-1-6 12:10:42

来自天堂的噩梦 7#

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今日午餐
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三十而立 发表于 2020-1-6 12:12:04

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