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《心理科》学习触摸恐惧

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查看20 | 回复0 | 2020-9-8 09:06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理学学会触摸恐惧。我女儿艾莉训练她的马触摸物体  埃莉指着那个物体,用她的马和乔西说了“触摸”这个词,并用她的鼻子触摸它  这似乎是一种奇怪的技能训练  所以我问艾莉为什么这么做  她告诉我,如果一匹马看到新的东西,比如纸袋或交通锥,那么它们的自然反应就是恐惧  他们的焦点缩小到这件事上是可怕的,因为如果他们都戴上眼罩。乔西变得反复无常,不可预测,她忽略了艾莉。然而,如果她接触到威胁,她意识到这是好的,冷静下来,打开艾莉的解释。  当然,马不是唯一容易害怕的动物,它们也不仅仅是那些能学会触摸恐惧的动物  你和我可以反复无常,不可预测,与我们周围发生的事情隔绝。最大的区别是我们通常不会被纸袋和交通锥吓到。我们大多数人是我们的情感,我们害怕触摸。  当我们害怕、焦虑、悲伤和愤怒时,我们会变得焦虑不安,专注于消除它们。  如果内在不适对外部世界也是一种真正的威胁,我们倾向于把它放在心里  在痛苦中,我们发现很难专注于他们周围发生的事情  我们经常忽略建议我们做出愚蠢或冲动的决定。  如果我们能学会如何以不同的方式回应痛苦的情绪?如果我们能轻触感情,它会吓到我们吗?随着时间的推移,我们可能会发现,尽管它们看起来很有威胁性,但它们实际上不会伤害我们。  像所有新技能一样,这是一个好的开始,没有什么挑战性的情绪  轻轻地触摸它们,想象自己在膨胀,并让它们膨胀。如果我们的实践技能一次又一次地转向好奇心,而这种好奇心又不适用于情感,那么就会发生一些重要的事情  最后,当恐惧、愤怒、悲伤或转向时,我们不再害怕,而是通过控制我们的情绪,接受我们的感觉作为我们是人类和我们关心的标志。  我们可以根据自己的价值和在什么情况下采取行动,随着时间的推移,这些明智的选择将帮助我们茁壮成长。  所以下次你感到害怕的时候,深呼吸,看看你是否能,哪怕只是一会儿,感受一下你的感觉,善良和好奇。  它可能会改变一切  这篇文章是为了个人学习,科学研究(科学普及)或欣赏。本文仅代表作者的观点,仅用于分享和交流。如果有任何侵权行为,请通知我们将立即删除
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