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夫妻如何坚持 历久 亲密关系?心理学家回答:创造 情感平安

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查看346 | 回复0 | 2020-9-8 15:48:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄冈风云网信息:

在最近的一段时间中,我分享了好几篇夫妻关系的文章。今天我们继续深入这个话题,探索如何建立一个欣欣向荣的浪漫关系和有深度的友谊,它不仅仅需要爱,还需要情感平安 。在浪漫关系中,恋爱 是一个好的开始。然则 ,如果我们想享受成熟恋爱 所带来的平安 感和持久联系,那么我们就需要觉得 平安 ,这是情感和亲密关系创造  的基础。

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01

平安 的亲密关系

我们每小我 渴望有一种平安 、满意的亲密关系。可悲的是,我们可能没有完全意识到,我们是如何经常扰乱我们想要的亲密关系。因此,如果我们能理解亲密关系是如何被破坏的,那么我们就可以加倍 注意如何建立情感平安 的联系。

情感上的平安 意味着内心的放松和开放。当我们亲密的时候,我们会感到 到彼此之间的联系。当我们没有联系时,我们会觉得 疏远、掩护 或过于谨慎。只有当这些障碍融化和心灵敞开时,深度的亲密感才会产生 。(注,同时也不克不及 忽视健康界限的需要)

心理学家和研究员约翰·戈特曼(John Gottman)认为批评和蔑视是亲密关系异常 普遍的破坏者。 实际上,他将蔑视描述为离婚的主要预测因子。 通过伤害性批评或嘲讽来贬低一小我 ,我们会触发他们的自我掩护 机制,会激活他们的战斗,逃跑,冻结等反响 ,而不会让他们用恋爱 的蜜糖来滋养我们。

记住,美丽的鲜花只有在环境充许的情况下才会绽放,不然 直到它死去也不会开花的。同样的,除非我们内心觉得 平安 ,不然 我们的心是不会打开的,也不会展现出它美丽的一面。所以始终如一的尊重、友善和欣赏是针对批评和蔑视的解药,它们是加深恋爱 和创造  亲密关系的需要 条件。

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02.

消失的吸引力

在恋爱初期,我们的情感和性吸引力往往很强。我们可能会觉得 困惑,为什么它会随着时间的推移而消失,或许我们会得出这样的结论——我们可能不适合!而这个结论会导致我们的不满和困惑,它可能会促使我们结束这段关系,或让我们陷入盲目产生 婚外情。

注意,我们的吸引力可能减少的一个原因是情感平安 和联系的慢慢消失。信任是一朵软弱 的花,它即需要花费很长时间来滋养,也很容易损坏。因此,如果我们赓续 地受到责备或羞辱,而不是尊重和珍惜,那么我们软弱 的心很可能会躲起来掩护 我们软弱 的自我。
我们可能会认为我们应该更坚强,这样可以让这些事情从我们的身上滚下来。事实上,它可能有助于探索我们是不是太小我 主义、失去洞察力、或者还是因为轻松的取笑而觉得 过分  的冒犯。然则 ,恶意的取笑或羞辱我们的伴侣的软弱 点,很可能会把他或她推开,从而挫伤我们深入联系的渴望。

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03.
亲密关系消失的原因

情感、性或精神亲密关系的削弱,可能是由许多因素造成的。要解开这个谜团,有一个很好的起点,这就是探索您可能对这种情况做出的进献 。 例如,您是否正在经历未满足的需求或软弱 的感到 (比如  受到伤害,恐惧或羞耻等间接表示 行为)?而不是通过一种非责备、成熟的方法 表达自己的行为?

当你的伴侣表达可能让你有不舒服的感到 或需求时,你倾听的水平 如何?你是否倾向于采取  防御性的反响 ,是否定 真看待 对方的感触感染 和偏好?您是否在坚持正确自己或无法控制局面时觉得 不自在,从而导致情绪上的失控吗?当你觉得 沮丧的时候,你很难安慰  自己吗?或者你会把沮丧情绪发泄在别人身上吗?你是在用文字、肢体语言(眼睛转动、摇头),还是用一种让对方提高心理防御的语调?

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我们指责,批评和羞辱人的微妙或不太微妙的方法 是亲密关系破坏者。 我们可能没有充分  意识到,我们通过猛烈抨击或尖锐的咆哮,会让我们的亲密关系受到持久而缓慢的伤害,所以建立情感平安 开始于,考虑如安在关系中不克不及 做什么?

情感上的平安 感使我们可以自由地分享我们的感触感染 ,思想和欲望,而不会觉得 恐惧。与我们的阴影部分  合作可能需要正念和勇气,这可能会破坏我们对恋爱 和联系的渴望。 当两小我 致力于成长 需要 的技能以营造平安 的亲密气氛 时(也许在熟练的夫妻关系治疗师的赞助 下),亲密际关系就更可能蓬勃成长 。

原作者:约翰·阿莫迪奥博士。引用翻译:心理学说。以上文章来源于国外网站,如有翻译毛病 或侵权,请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用,请收藏好并转发给更多的人,让他们一起受益!

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