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《黄帝内经》隐藏的养生秘密:只需掌握3个原则,便可离别 百病

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查看442 | 回复5 | 2020-9-14 21:53:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄冈风云网信息:
《黄帝内经》中的养生学

养生又称道生、摄生,是研究增强体质预防疾病以达延年益寿的学说,中华民族有着悠久的养生

历史和文化,它增进 了民族的繁华 成长 。

《内经》认为良好的生活方法 “法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不枉作劳”是人类尽享天年的需要 条件,而不良的生活方法 是早衰和疾病的重要原因。

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正如《内经》指出“令时之人不然  也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于心乐,起居无常故半百而衰也。

《内经》指出:“是故圣人不治已病治未病,不治以乱治未乱,夫病,已成而后  药,乱已成而后  治之,辟犹渴而穿井,斗而铸锥不亦晚乎。”

未病学告诉  人们未病先防,已病防变,从而采取  办法 将疾病消灭在萌芽状态,未病学切实其实 立和实施使“上工未治病”的思想深入人心。

内经在“天人合一”、“四时五脏阴阳”理论指导下,内经认为“夫四时,阴阳者万物之基本 也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴”,提出顺时养生的理念,并在四气调神年夜 论中指出了春夏秋冬具形神共养、为健康要旨。

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行指形体,即五脏六腑。五官九窍,筋骨肉  脉等,是人体物质基础,身体的养生办法 指精神,即人体意识思维,形神兼养乃为健康之要旨。

认为“意志和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不和”,“形为神之体,神为行之主”“行与神俱,而尽始天年”。强调摄情志“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病从何来”,提出运动养生的办法 ,至今仍为广年夜 中国人民所喜爱和运用。

现代社会由于人类生活方法 的转变 ,不良的饮食习惯、无度生活、上网,加之社会竞争的加剧,多种疾病如心血管疾病,高血脂,慢性疲劳综合症等均与之密切相关,许多人英年早逝,重新审视对《内经》中养生学说的研究有十分重要的意义。

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《黄帝内经》中有哪些养生原则?

《黄帝内经》在预防养生方面有很年夜 的篇章,尤其提出清积、和中、养元三原则,记叙极精辟。

1、清积:暴食暴饮等不良生活习惯导致营养多余 ,运动量减少使营养物质不克不及 消耗利用而聚积 体内,或因抑郁造成阴阳代谢失衡有害物质不克不及 及时排出而滞留体内,积为百病之源,先积后着风,风为百病之长,现代亚健康及疾病人群中没有不和聚积 有直接的因果关系。
十人九积,积聚不降,人体何安?清积在于疏通洗涤脏腑血脉,达到  精神自主,形体自如,筋脉健壮,长命 健康的目的。

早晚敲打胆经,按摩心包经,气血能量足够休养生息,体内垃圾迅速清除,新的垃圾不再聚积 。垃圾清理清洁 ,肌肉机能恢复,坚持 肠胃清洁。

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2、和中:中医养生的重要原则就是和,得肾气者生,失肾气者死。疗养 脾肾和其中是养德原则,常相以手摩腹,就能强化脾肾功能  ,使脾胃利于各个脏腑的正常运转。

3、养元:元气是人安身立命  、健康长命 的主宰,元气是人的生命之本,生命之源,与人的身体健康、生命长命 有决策性的作用。生命的长短决定于元气的盛衰。

养生须先清除糟粕,疏通经络,折衷 气血,修复脏腑。
养生是通过脏腑调通,使体内阴阳得以平衡,元气得以保养 ,精气得以充盈,调字当头,养在其中。通过保养 ,使人体达到  一个高度的和谐统一状态,达到  健康长命 的完美境界。
存眷 @上医说健康,遇见更多人,一起聊点有温度的日常健康话题。#木棉花超能团#

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佳儿同志 | 2020-9-14 21:54:55 | 显示全部楼层
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不忘初心0510 | 2020-9-14 21:55:37 | 显示全部楼层
受益匪浅。
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咸柠七锻 | 2020-9-14 21:55:59 | 显示全部楼层
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qqieua5288234 | 2020-9-14 21:56:45 | 显示全部楼层
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登山去吧哉 | 2020-9-14 21:57:36 | 显示全部楼层
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