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小本本记下的生气瞬间让他出局!

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查看23 | 回复0 | 2020-10-11 18:08:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
情绪管理是每个人的必修课  在未成年人的心理成长过程中,有起有落是正常的,成年人在日常生活中是没有借口修身养性的  有些男人抱怨女生太感性,翻脸比翻书还快  其实是在指责“大公主”控制情绪能力太弱  大多数原因是由童年成长的关键造成的  因为普遍认为女性不应该承受太大的社会压力,“女孩富有”、“娇纵”的观念深深植根于许多父母的心中  一旦有了这样的育儿理念,女生自然更容易包容  宠着小公主长大。没有象牙塔的庇护,他们会很沮丧,很难过,但幸运的是,他们很快就会选择有父母以外的人来宠爱。  男朋友自然会出于爱而爱他们,但在成年人的世界里,他们从来不会无缘无故地付出  积少成多,一方愈演愈烈,另一方的好感慢慢消退  男人的成功离不开好脾气  丰富的知识储备,良好的沟通能力,优秀的领导能力等。如果你一转头就说你生气了,那你情绪不好的时候就会开始对周围的人开枪。就算你有能力,也很难说服大众  所以,要想拥有幸福的生活,除了先天的好运气和情绪管理的必修课,没有人可以逃避  生气的时候,你是怎么克制自己的?锻炼是帮助人们管理情绪的好方法  小咪咪是一家大公司的部门经理。她说:“每次遇到让我无法平静下来,特别愤怒暴力的时刻,我都会告诉自己冷静两分钟。”  两分钟后如果还是控制不住情绪,我就喊暂停  然后给自己更长一段时间,去健身房操场或者在街上跑步,一直跑到气喘吁吁出汗,一直跑到没有时间烦躁疲惫  然后你会觉得很放松,回头看那个东西。那个人可能还有烦恼,但已经没有了当时的重要性,愤怒也不复存在  “愤怒会伤害肝脏,如果你想对自己好一点,你应该及时在现场停下来,用多巴胺代替愤怒  有一个年轻人,是某上市集团的地区负责人,事业也是小有成就。他的择偶标准包括情绪管理。他还自告奋勇说,情绪管理是他一直练习的能力  对他来说,练习一项技能的好方法是拿一个笔记本,详细记录他的愤怒,然后定期重复  他说:“我会写下让自己烦恼的点,然后过一段时间再回头,分析自己生气的原因和处理方法,不断提醒自己要上进。”  “同样,有些女生也用这种方法。  “我发现朋友惹我生气的时候,我一般写完就放心了,但是男朋友不适合  每次我最后一个对象惹我生气,我就写下来。然后过几天,笔记本页面标题变成了‘记住100篇就分手’。原来,当我记起20篇文章的时候,我就决定不继续了。  可能我对朋友和爱人的包容度不一样吧。我越在乎,就越受不了  “原来管理情绪的方式变成了记仇的方式,后悔也是满满的  你有什么其他好的方法来管理你的不良情绪吗?欢迎讨论!
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