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三伏天养生:坚持 一个温度,坚持二热,多吃三豆,少做四事

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查看493 | 回复13 | 2020-10-13 16:53:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄冈风云网信息:
岁月往复,季节更替,三伏天又到了。虽然三伏天年年有,但具体的入伏时间岁岁不合  。今年的三伏天和往年有不小的区别。

今年从7月16日开始入伏,一直到8月24日结束,时间长达40天。其中7月16日-7月25日为初伏,时间为10天;7月26日-8月14日为中伏,时间为20天;8月15日-8月24日为末伏,时间为10天。

进入三伏天,意味着进入一年中气温最高、天气最热的日子。三伏天不仅气温高,并且 异常 潮湿,因此被称为“一年中最难熬的日子”。

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虽然感到 不舒服,然则 ,三伏天同时也是一年中养生的好时节。在一年四季之中,最有可能把体内的寒湿之气排出来的就是三伏天。因此,三伏天也有“养生黄金期”之称。

在很多人的不雅 念中,认为三伏天里最重要的是防暑。其实,三伏天最重要的不是防暑,而是防寒。

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在闷热潮湿的三伏天,人体异常 容易被外界的寒邪所侵袭。进入三伏天,人体内的阳气会慢慢达到  一年中的巅峰 。此时,人体的血管处于扩张状态,皮肤原理张开。这种状态,就像家中的年夜 门敞开一样,因此,寒邪之气是最容易趁机  入侵人体的。

人们为了防暑,在三伏天喜欢吃冷饮、吹冷空调。如果过度贪凉,会让身体在无形之中受到外界的寒邪之气所伤害。因此,三伏天防寒甚至比防暑还重要。

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那么,三伏天怎么来防寒呢?要坚持 一个温度,坚持二热,多吃三豆,少做四事

坚持 一个温度

在炎热高温的状态下,人确实异常 希望特别凉爽。于是很多人就将空调的温度调得很低。在三伏天,一定要克制贪凉的激动 ,不管有多热,空调的温度都不要低于26℃。

最好是将空调温度坚持 在26℃以上,如果温度过  低,异常 容易造成冷气 入体,对于历久 处于空调环境的人来说,加倍 要注意。并且 需要特别注意的是,室内外的温差不要跨越 8℃。如果室内外温差过年夜 ,很容易导致头晕、口干、舌燥,容易引起咳嗽和流涕等不适症状。

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坚持二热

多喝热茶。三伏天喝热茶不仅解渴,并且 可以增进 体内冷气 的排出。此外,品茗 还有一个利益 。三伏天出汗多,会导致体内的钾元素不足,容易引起困倦。

茶叶中含有年夜 量的钾元素,可以及时给人体弥补 钾元素,赞助 提高耐热力,还能赞助 缓解疲劳。

用热水泡脚。夏天用热水泡脚,可以增进 血液循环,加快体内寒湿之气的排出。并且 ,在睡前用热水泡脚,还能够增进 人体的阴阳平衡,通畅经络,安神养心,健脾和胃,赞助 减轻苦夏的症状。

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多吃三豆

夏天吃豆,胜过吃肉。夏天高温暑湿,年夜 部分  人胃口都欠好 。很多豆类,如赤小豆、绿豆、黑豆等有异常 好的健脾祛湿作用。

因此,进入三伏天以后,可以多吃这三种豆子。可以将这三种豆子做成三豆汤,作为早餐或是晚餐的品种之一。

具体做法如下:取赤小豆、绿豆、黑豆各50克左右,浸泡3个小时,然后一起入锅,用年夜 火煮开以后,再用小火熬至豆子软烂就可以食用了。

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少做四件事

少吃冷饮。人体的脾胃喜温不喜冷。冷饮进入体内后,会降低体内的温度,从而影响脾胃的功能  ,容易引起脾胃失调,甚至容易引起腹泻。

少吃露脐装。“穿得越少,危害越年夜 。”肚脐上有一个异常 重要的穴位:神阙穴。露脐装容易让肚脐受到冷气 的侵袭,从而引起胃肠功能  紊乱,容易涌现 腹痛和腹泻等症状。

并且 腰部和腿部这些部位是人体冲脉和带脉的必经之地,如果历久 裸露 在外,容易引起冲脉和带脉受阻。

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少洗冷水澡。人体在冷水的刺激下,毛孔和汗腺等会急剧收缩,从而引起不适。并且 洗冷水澡还会导致冷气 入体,对关节造成晦气 影响。此外,洗冷水澡还会刺激人体的神经系统,在较年夜 的温差下,人体会感到 异常 不舒服。

少赤脚 走路。夏天炎热,很多人喜欢光着脚走路。虽然享受了清凉,然则 历久 赤脚 走路有损健康。

如果在开着空调的室内赤脚 ,容易导致足部受凉。人体的足部和脾胃是相通的,这样容易导致脾胃受损,从而引起腹泻和腹痛等症状。尤其是家中地板是瓷砖的话,更不克不及 在家中赤脚 。

注:图片来自网络

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不浪漫的浪漫 | 2020-10-13 16:54:29 | 显示全部楼层
少吃露脐装
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帝武萨武j | 2020-10-13 16:55:19 | 显示全部楼层
少吃露脐装,什么意思啊?
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洪正佳 | 2020-10-13 16:55:36 | 显示全部楼层
黑豆,绿豆,黄豆,三豆和乌梅同煮,夏天必备。
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123457044 | 2020-10-13 16:55:54 | 显示全部楼层
少吃冷饮,喝热茶
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寂寞听花落迷 | 2020-10-13 16:56:35 | 显示全部楼层
三伏天贴三伏贴
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喜性高冷i | 2020-10-13 16:57:12 | 显示全部楼层
我家的空调温度都定于27°。从来没有低于27°过。这样挺好哇不凉又不热[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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Hanako岗三三 | 2020-10-13 16:58:04 | 显示全部楼层
少吃露脐装是什么意思呢?
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吻火的老羊科 | 2020-10-13 16:58:32 | 显示全部楼层
其实,三伏天最重要的不是防暑,而是防寒。[赞][赞][赞][赞][赞]
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执着294 | 2020-10-13 16:59:19 | 显示全部楼层
最热天让唔着,不怕中暑?
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