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好吃不胖的端午家宴美食,教你这样做,低脂美味好健康

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查看126 | 回复0 | 2020-10-18 17:54:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄冈风云网信息:
好吃不胖的端午家宴美食,教你这样做,低脂美味好健康!
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“每逢过节胖三斤”像个魔咒,在假期里年夜 吃年夜 喝狂涨肉,其实有时候不是吃的问题,而是吃什么的问题,你们有想过吗?有的人随便吃,当然随意胖,可是有的人小心翼翼的吃,还是长胖,这可能和你的饮食习惯有很年夜 关系!

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重口味者必定 重油,日日吃,久而久之,体内积聚年夜 量脂肪,如果不运动的话,体重一路看涨,如果一点都不做控制,到最后基本 控制不了,只能求助医疗手段!所以建议年夜 家不仅仅是吃,要知道如何去吃,吃什么比较  好?

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端午佳节,美食是少不了的,和年夜 鱼年夜 肉相比,我们却是 比较  清淡,海产类为主,清蒸,白灼,焖炖等等,很少油炸,红烧,清淡的饮食可以帮我们把高油高脂阻挡在外,给身体一个健康良好的环境,低脂淡油淡盐,减少很多风险,有益健康!一直坚持这种饮食,即使是过节,也不会长肉,真正的做到好吃不胖,把我们的家宴美食之一分享给你们!

具体这样做:
食材:

绿豆粉丝一把,扇贝王6-8只,剁椒少许,白糖,生抽,料酒,盐适量,年夜 蒜一整颗
做法和步调 :

粉丝提前用清水泡软后捞出,加入少许盐调个底味

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接着把年夜 蒜剁碎后放入粉丝,淋入生抽后翻拌均匀

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拌好的粉丝放入洗净的扇贝壳底部,再放入洗净的扇贝,撒少许盐,糖,料酒和生抽,最后再放少许剁椒静置15分钟,让食材充分  吸味

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处理  好的食材放入蒸锅中,年夜 火开蒸10-12分钟,出锅撒入少许葱花,增加香气

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「蒜蓉剁椒粉丝蒸扇贝」通常是在饭铺 里吃到,学会后自己也能着手 做出同样的美味,低脂又健康!

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