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一天里别给宝宝这样喝水,太伤身体

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查看292 | 回复0 | 2020-11-13 15:54:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄冈风云网信息:
天天一直是母乳喂养,从来不肯 意喝水。后来因为天气热,或者天天发烧 时,妈妈想让他多喝点水,可是孩子就是不爱喝白开水。为了让孩子喝水,天天妈就测验考试 着给孩子喝果汁或饮料,结果现在孩子养成了只能喝果汁和饮料的习惯。


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水是人体必弗成 少的元素,很多宝宝对喝水这件事却很抵触  ,有的宝宝是因为水不敷 甜、欠好 喝所以不喝,有的宝宝则是因为妈咪们的“强行”喂水而觉得 叛逆,就是不想喝水。宝宝不爱喝水,妈妈们有没有想过也许是你给宝宝的喝水方法 造成的?然而,宝宝的正确喝水方法 长啥样,很多妈妈可能还在犯这三种错:

1.给母乳宝宝喝太多的水

如果是6个月以内的母乳宝宝,妈咪其实是不消 给宝宝喝水的,因为妈咪乳汁中的水分温度适宜,清洁无菌,因此它是瑰宝 最好的饮料。母乳含有瑰宝 所需要的各类 营养成分,瑰宝 就是靠着吸取奶水内的“热量”与营养物质,来修建 自己的身体,逐渐长年夜 。母乳中的水分足以满足瑰宝 生理上对水的需要,因此纯母乳喂养的瑰宝 可以不额外弥补 水分。

2.用果汁、“五米水”或菜汁取代 水

瑰宝 最健康的饮品是水。很多妈妈担心  宝宝拒绝喝水对身体欠好 ,所以就用水果蔬菜和谷物打成各类 汁来喂给宝宝。然则 你要知道,果汁、“五米水”或菜汁并不克不及 取代 水。“五米水”淀粉含量稍高,喝了会增加瑰宝 饱腹感,增加奶和食物摄入量,而菜汁中草酸含量高,会影响瑰宝 矿物质吸收。果汁中含糖量太高,历久 喝会对瑰宝 的牙齿造成伤害。更有妈妈用可乐取代 水给瑰宝 喝,不仅高糖增加肥胖风险,并且 高磷影响钙的吸收、增加钙的流失,所以补水就给瑰宝 喝水,其他都不克不及 替代。

3.睡前给宝宝喝很多水

有的妈咪担心  宝宝子夜 口干不适,睡前还会给宝宝喝很多水,这不仅导致宝宝睡眠时积攒很多尿液,需要妈咪一直 改换 纸尿裤,对于宝宝的身体来说,也会增加他的肾脏累赘 。因为有的宝宝睡前喝了奶粉,如果想达到  为瑰宝 清洁口腔的目的,年夜 一些的宝宝可以慢慢锤炼 他自己刷牙,小瑰宝 只需喝少量的水清洁一下口腔就可以了,切记要适量。|


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瑰宝 渴了会主动要求喝水吗?

1~3岁幼儿每天需要600~1000毫升水,需要怙恃 把握好量,当然也并非严格遵守,如果瑰宝 活动量年夜 则需要增加,而6~12月的婴儿则需要减少。

需要提醒的是,因为6~12月的婴儿还无法表达自己是否口渴,需要怙恃 主动喂水,所以建议放在喝奶、进食后1小时,以免影响奶和食物的摄入量。1~3岁的瑰宝 也需要妈咪提醒喝水,以免瑰宝 玩得愉快 忘了喝水,而身体却已经缺水。

瑰宝 的健康从存眷 瑰宝 喝水开始,接近体温的白开水传递着妈咪对瑰宝 的爱,恰当的时间提醒瑰宝 喝水,需要的就是这份用心,培养瑰宝 良好的饮食习惯,从喝水开始,而良好饮食习惯是妈咪送给瑰宝 最珍贵 的礼物。


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给宝宝补水,首选哪一种?

水的种类很多,白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水、碱性水等。

1.白开水

经过了高温煮沸,洁净无菌,并且 使过高硬度的水质获得 改良 ,也保存 了水中本有的矿物,堪称最便利 、实惠的水。建议将温度放到接近人体体温,给瑰宝 喝,该温度对瑰宝 消化道刺激最小。

2.矿泉水

水源要求最高,并且 含有一定量的矿物质或二氧化碳气体,然则 价格较贵,并且 是常温,对消化道较弱的瑰宝 而言,冬天饮用温度略低,如果加热矿物质则会析出。

3.矿物质水

是在纯净水基础上加入了钾、镁等矿物质,水中强化矿物质在告白 中有卖概念的嫌疑,让庶民 误认为,弥补 矿物质要喝矿物质水,并且 人为添加的矿物质吸收、利用情况,以及对人体健康的作用如何还需要做进一步的研究,另外2014年4月国度 卫计委下发《〈食品平安 国度 标准  包装饮用水〉征求意见稿》提出不得再使用“饮用矿物质水”的名称,所以矿物质水或将退出市场。所以妈咪不要希望通过矿物质水给瑰宝 弥补 矿物质。

4.纯净水

是将水中的所有矿物质过滤失落 获得 的一种纯粹  的水,然则 年夜 桶装可能存在桶重复 使用的二次污染,也存在在饮水机里重复 加热的问题,因此也不建议给瑰宝 喝纯净水。

5.碱性水

是pH偏碱性的一种水。有妈咪听说碱性水可以调节酸性体质,让瑰宝 少生病,因此6个月龄开始便给瑰宝 喝碱性水。事实是人体内有强年夜 的酸碱调节机制,完全没有需要 通过喝碱性水或者特定吃某种食物来调节。因此一切将碱性水神化的说法都经不起推敲。

不合  年龄段的瑰宝 ,对水的要求切实其实 有差别  。妈咪们要赓续 变换策略能力 满足瑰宝 的需要!

●6个月之前纯母乳喂养 无需补水

2012年4月20日国度 卫生和计划生育委员会办公厅(简称卫计委)宣布 《儿童喂养与营养指导技术规范》(简称《规范》),该《规范》建议:婴儿6月龄内应纯母乳喂养,无需给婴儿添加水、果汁等液体和固体食物,以免减少婴儿的母乳摄入,进而影响母亲乳汁排泄 。既然水都不需要,自然更不需要果汁解渴。如果是配方奶粉喂养的瑰宝 ,为了减少奶粉能量密度高引起瑰宝 年夜 便干结,可以在喂奶后适量喝几口水。

●6~12月婴儿尽量不喝果汁

《规范》对6~12月婴儿的建议是:可在进食后再饮奶,自然形成一餐取代 一顿奶,引入的食物不该 影响总奶量,不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。制定以上建议的理由是:瑰宝 味觉处于发育进程 中,对外来刺激比较  敏感,而果汁糖含量高,容易引起瑰宝 挑食、厌食,晦气 于瑰宝 日后养成清淡、均衡的饮食习惯,并且 容易使瑰宝 产生  饱腹感,影响饮奶量。

既然是尽量不喝,就不是绝对不喝。研究注解 ,我们摄入的食物越甜就越偏好甜食,所以可以将果汁依照 1:1的比例稀释后给瑰宝 喝,当然最好是在瑰宝 口渴时先给瑰宝 水喝,然后再给瑰宝 喝稀释了的果汁。另外,喝完果汁应该注意给瑰宝 清洁口腔,以免增加龋齿风险。对于12月龄内的瑰宝 ,可以用温开水浸湿消毒纱布、棉签轻轻擦洗婴儿牙齿。

●1~3岁幼儿包管 足量饮水,少喝含糖高的饮料

《中国居民膳食指南》建议1~3岁幼儿每天足量饮水,少喝含糖高的饮料。这时幼儿膳食逐渐从以奶为主,转化为食物多样,因此建议少喝含糖高的饮料不是怕影响奶的摄入量,主要是减少龋齿、肥胖、营养不良的产生 。果汁无论鲜榨还是现成饮料都属于含糖量高的食品。另外现成饮料不仅含糖量高,一般还会添加香精、色素、酸度调节剂、增稠剂等各类 食品添加剂,这些均会加重瑰宝 身体累赘 ,因此建议少喝果汁和其他含糖高的饮料。

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