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三伏天,不吃冷饮吃什么?三伏天健康养生攻略请笑纳

2019-9-23 17:04:09 90 2

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iamhally 发表于 2019-9-23 17:02:47 |阅读模式

iamhally 楼主

2019-9-23 17:02:47

中医讲究天人相应,我们生活在天地之间,必定 受天地自然的纪律 约束,我们的气血也随着天地变更 而变更 。

俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这是古代历久 修炼总结的经验,三九跟三伏是一年中最冷跟最热的时候,受天地纪律 的影响,我们人体情况亦如此。

阳气四散,气血聚体,暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则会造成内虚。

“伏天过欠好 !!!对我们的健康影响太年夜 !绝非危言耸听”

所以夏季我们要顺养体内的阳气,其次,阳气向外透散的进程 也可顺便把体内的伏邪排出体外。
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关于三伏天的传说,其中一个广为流传的就是“三伏天期间,请年夜 家不要吃冷饮,会使冷气 入侵体内不克不及 排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的冷气 排出,请年夜 家坚持在伏天喝热水,姜枣茶,常温水,把体内若干 年深入骨髓的冷气 逼出来。”

那这样冬病夏治的说法,到底有没有事理 ?三伏天是否人人都吃不得冷饮?
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一、冬病夏治是“骗人”的?

它是针对关节炎,过敏性鼻炎,哮喘等在冬天寒重时会加重的疾病,通过穴位贴敷、针刺、药物内服等,在自然界阳气最旺的夏季,对人体进行治疗,达到  益气温阳、散寒通络的作用。

当然,“冬病夏治”只是提供了一个快速减轻或者清除体内冷气 的一个办法 ,但绝不是可以一劳永逸的办法 。

历久 坚持配合其他治疗,才会有明显的事半功倍作用
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二、伏天里我们要一心防暑?

错!!!正好相反。。。

“暑天不避暑”

古代圣贤几千年的顺天时养生智慧

入伏之后

要防 寒!

防 寒!

防 寒!

就如上述所说的,我们三伏天期间极易造成内寒,再加上历久 的空调、冷饮、熬夜等夹击,极易在无形中受寒邪的入侵,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

三、那么三伏天就一口冷饮都吃不得?

三伏天吃冰晦气 于身体健康年夜 家都知道,但也并不料 味着完全不克不及 吃,只是应该尽量少吃。

正常情况下,炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮,还有助于消暑解热和增进食欲。然则 切记不要胡吃海塞的,年夜 量吃冷饮,可能造成头痛、呕吐、腹痛、腹泻,严重的可以诱发心梗等。

特别是老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、有急慢性胃肠道疾病、牙病、心血管疾病的人更应该少吃或不吃冷饮。

四、三伏天就得天天吃火锅热饮?

很多人都觉得三伏天不克不及 吃冷的器械 ,那食用热饮年夜 汗淋漓的就是健康?

其实不然  ,流汗虽说好,然则 这个汗应该是有时令性的,并不是天天出汗就是好,“汗为血之液”,出汗太多也欠好 。
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五、三伏天为什么会夹湿?

这是由地区 引起的,我国年夜 部分  处于北温带,四季分明,夏季炎热多雨,因此“湿热”成了夏季的主要特征,热与湿交织,更是许多疾病缱绻 难愈的重要病理基础。

六、三伏天可以运动吗?

当然可以了,俗话说:生命在于运动。随时随地我们都能进行运动。

然则 呢,如果是年纪偏年夜 的人就要注意适量了,过度运动是会引起中暑的。
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三伏天怎么养生

一、养气:气为血之帅,血为气之母暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,所以要记得及时补回来,以防到了冬天阳气不足。

1、西洋参——这是人参中唯一不上火、不伤阴的参

,因为它是气阴双补,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。

2、黄鳝——入伏的鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。

二、养心:夏天出汗多,伤心阴、耗心阳,是心脏最累的季节,人五脏之中的心与夏相应,故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的朋友们尤其要提高警惕。

1、蜂蜜——性平味甘,富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、卵白 质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功能 ,能提高脑力、增加血红卵白 ,改良 心肌功能  。但不宜多食久服。会破坏机体耐糖量,干扰胰岛。

2、红色食物——比如  红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功能 。

三、健脾:夏天没胃口是常有的事,脾胃为后天之本,吃欠好 就会引发很多问题。

1、地瓜——它具有补脾、宽肠胃、益气力的功能 ,然则 吃要适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼——有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状

四、祛湿:体内湿气过重会浑身不舒服,关节等都邑 酸痛

1、薏仁——这是最常见的祛湿食材了,历久 食用可以让你的皮肤滑腻 细腻、光泽,与粳米一起食用祛湿效果更好噢

2、绿茶——清热解暑、消食化痰、清心除烦、生津止渴、降火明目、止痢除湿
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LOVELAN1309 发表于 2019-9-23 17:03:32

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gfeng2009 发表于 2019-9-23 17:04:09

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